La primera clase no va de hacerlo perfecto, sino de optimizar y descubrir la inteligencia del cuerpo.Nuestro equipo te guía desde el primer minuto para que te adaptes a la sala y aprendas la técnica con seguridad.Sea cual sea tu punto de partida, cada práctica es una inversión en tu vitalidad largo plazo
AÚN CON DUDAS...
HOT YOGA DINÁMICO
Este es el momento. Esta disciplina es apta para todos tipo de condiciones físicas y edades. No hay niveles, poco a poco y tu ritmo. En una misma clase encontrarás, gente mayor, joven, más musculada, menos…pero todos salimos desmoñados pero encantados.
YOGA DINÁMICO PARA PRINCIPIANTES
De esta forma incluso las personas que no lo han practicando antes o que llevan tiempo sin entrenar pueden disfrutar de las ventajas de este deporte.
Las clases se hacen con calor y humedad mínimo del 40% por lo que la sensación no es de una sauna, ni muchísimo menos, todo lo contrario. La sala genera un efecto expectorante por lo que facilitará tu respiración. La disciplina te ayuda a normalizar la tensión (tanto si eres hipertenso como hipotenso) Un secreto: casi todos los profesores tiene la tensión baja.
POSTURAS DE YOGA DINÁMICO
Tendrás grandes avances. Aquí no hacemos posturas de Instagram, trabajamos tu flexibilidad. Es decir, el aumento del rango de movimiento de las articulaciones. La falta de movilidad, puede provocar lesiones. Trabajamos fuerza muscular, resistencia…Nuestro lema es “DESCUMPLIMOS AÑOS”
YOGA ACTIVO
El nombre lo dice todo, somos POWER HOT YOGA, son clases muy muy dinámicas. Te invitamos a que experimentes LA OTRA VERSIÓN DEL YOGA.
BENEFICIOS YOGA DINÁMICO
Por supuesto, trabajamos de forma holística cuerpo y mente. Empezamos por el físico, por lo que los niveles de cortisol bajarán. Durante la clase hacemos determinados ejercicios donde trabajamos aspectos de consciencia y el pensamiento positivo. Un 2×1 que ayudarán a bajar tus niveles de estrés.
CLASES YOGA DINÁMICO Y MOVILIDAD ARTICULAR
Estás en el sitio y con el método apropiado. Realizamos clases donde no se genera impacto. El calor y la humedad consiguen que podamos trabajar tu cuerpo con menor riesgo de lesiones. Es trabajo funcional y de movilidad puro y duro.
Bienvenido, trabajaremos tu cuerpo de forma global y empezarás un cÍrculo contigo mismo que te generará adicción, en los 3 primeros meses empezarás a notar cambios.
Recomendamos haber practicado antes y al menos 6 meses de práctica previa al embarazo. En cualquier caso, necesitarás el OK de tu médico para poder continuar con tus clases.
Tenemos alumnos de todo tipo de edades y condiciones. En cualquier caso, empieza con calma, experimenta sensaciones y poco a poco irás encontrando el nivel de intensidad adecuado a tu condición física.
¿QUÉ SON LOS HIPOPRESIVOS? HIPOTARC. TERAPIA HIPOPRESIVA
Son más completos sin lugar a duda, tenemos muchos deportistas que, a pesar de su buena condición física.
debido al impacto del ejercicio o cargas, están sufriendo disfunciones pélvicas o problemas de espalda entre otros.
EJERCICIOS HIPOPRESIVOS CON RESULTADOS
Como todo, la constancia es determinante en todo entrenamiento, pero en esta metodología si hay unos mínimos,
los resultados ya son visibles en el 1º mes. Nuestra sugerencia es 2 veces en semana como mínimo,
durante 2 meses, aunque lo idóneo sería 4 meses de entrenamiento…
luego podrás continuar o hacer clases de recordatorio.
PARA QUÉ SIRVEN LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS
Por supuesto, es una de los entrenamientos para empezar tu recuperación tanto a nivel físico (abdomen, suelo pélvico, postura, movilidad) como ayudarte a encontrar tu equilibrio emocional. Sentirás y verás los resultados y comprobarás que es un entrenamiento global. Podrás empezar cuando obtengas tu alta médica por parte de tu especialista para hacer ejercicio.
QUÉ SON LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS HIPOTARC
HIPOTARC, es la versión evolucionada. Se trabaja la parte de hipopresivos dinámicos-activos pero además, trabajamos a través de disciplinas novedosas tu movilidad articular, reducación postural y resistencia.
Incorporamos en las sesiones unas condiciones especificas que generan mayor rendimiento. Por lo que la palabra aburrimiento no tiene cabida.
QUÉ LLEVAR, CÓMO PREPARARTE Y QUÉ ESPERAR
No traigas experiencia. Trae actitud
¡Prepárate para sudar y sentirte genial!
Todo lo que necesitas es una esterilla, una toalla y determinación.
Si no tienes los materiales adecuados (toalla grande o esterilla técnica), podrás adquirirlos en nuestro estudio.Aquí te dejamos algunos tips para tu primera clase.
Llega al menos con 10 minutos de antelación para que el instructor pueda conocerte y darte unas pautas para una práctica segura y gratificante.
Accederás a la sala solo con tu material. (No se permiten botellas de cristal en la Hot Room).
Si estás empezando, te recomendamos disciplinas dinámicas como Bikram, Hatha, Yin Yang o Iyengar, que te ayudarán a trabajar la técnica, fortalecer articulaciones y ganar movilidad.
Muy pronto podrás dar el siguiente paso con Vinyasa, y fluir de forma segura, con una base sólida y consciente del movimiento.
¡Es muy fácil! Podrás reservar con 7 días de antelación y podrás cancelar 4 horas antes de la clase. Con tu bono puedes acceder a todas las disciplinas.* Solo para las clases hipopresivos es imprescindible un taller previo con el Instructor para aprender la técnica. Pincha y te explicamos como hacer reservas/cancelaciones/detalles de tu bono.
Te contamos un secreto, las listas de espera rotan muchísimo. Te informaremos via mail y/o en tu perfil cuando hayas conseguido plaza en la clase, si has cambiado de plan recuerda cancelar.
Si eres madrugador, reserva cuanto antes las clases de las 07:00 AM, solo se llevarán a cabo con un mínimo de 10 personas. Si se cancelara, recibirás un email.
Si deseas reservar con alguna plataforma como Gympass, Wellhub, Urban o Classpass, verifica el modo de hacerlo con la app correspondiente. En el estudio siempre deberás de hacer el check-in antes de la clase. Independientemente de la plataforma, todas están bajo la política de PHY.
Entendemos que puedes tener muchas preguntas así que te dejamos links a información importante para tí:
Políticas de reservas y Cancelación
O si lo deseas puedes contactar con nosotros, estaremos encantados de atenderte.
¡Tu seguridad es nuestra prioridad! Hemos implementado medidas de higiene y desinfección certificadas en nuestras instalaciones dotadas de ozono. Descubre nuestro espacio BE SAFE.